La presse parle de moi!

Voila un article sur ma pratique pour un atelier proposé par la mairie de Fontaines/Saône!!

La sophrologie à la découverte de la forêt

Je vous accompagne en forêt afin de découvrir ses bienfaits alliés à la sophrologie.

Le bain de forêt est une technique Japonaise appelé Shinrin Yoku.

L’immersion en forêt, comme la sophrologie, permet de faire baisser le stress et de retrouver un bien-être physique et psychologique.

Certains chercheurs ont même parlé d’un impact bénéfique sur le système immunitaire. Les effets bénéfiques des bains de forêts seraient liés à la présence de composés aromatiques qui émanent des feuilles des arbres : les phytoncides. Parmi eux, citons par exemple l’alpha pinène, une molécule bien connue en aromathérapie puisqu’elle est présente dans de nombreuses huiles essentielles comme la térébenthine, le romarin, le genévrier …

Des études ont également montré que le simple fait de marcher en forêt améliore l’intuition, la concentration et l’imagination.

Cette méthode nous permet de nous reconnecter à tous nos sens dans le silence, avec lenteur, grâce à certains mouvements de sophrologie, la respiration, l’éveil des sens…

Je vous propose des séances de 2h30, un dimanche matin par mois.

Chaque séance sera abordée d’une façon différente, afin de vous permettre de vous connecter à vous-même ainsi qu’a ce qui vous entoure : la forêt, les arbres, les énergies de la terre, des éléments…à vous de choisir si vous souhaitez participer à une ou plusieurs séances.

Les séances seront maintenues quelque soit le temps, car même sous la pluie ou par grand froid, l’expérience en forêt sera bénéfique.

Niveau de marche : accessible à toutes personnes pratiquant du sport occasionnellement, la difficulté n’est pas très importante.

Prévoir de l’eau, une tenue adaptée à la saison et à la météo, des chaussures de marche, des bâtons de marche si vous en ressentez le besoin.

Tarif :

  • 30€ par séance

  •  Forfait de 4 séances (dates aux choix) 100€

  •  Forfait 9 séances 200€

Dates :

  • 13/10, 24/11, 08/12, 16/02 : forêt de Cibens 01600 Mizerieux

  • 15/03, 05/04, 17/05, 21/06 : le bois des côtes 69270 Fontaines St Martin

https://mailchi.mp/e2ad8fcf8b80/mailchimpsandra-gunther-o-fil-de-soila-sophrologie-la-dcouverte-de-la-fort?fbclid=IwAR09E7KVyAD4m4LihL5g49jGuIE_r89iN9lRXWD3hTyqBNA2vYntvOpTvBw

La Sophrologie au service de la Préparation Mentale

Nouveauté : Formation : La Sophrologie au service de la Préparation Mentale

PROMOTION N°1

2, 3 ,30, 31 juillet et 10 septembre (4.5 jours) :

Public : thérapeute, coach, équicoach

Objectif : Savoir utiliser les outils de sophrologie et de préparation mentale dans l’accompagnement du sportif. A l’issue de ce module, la personne aura les outils pour accompagner l’optimisation des performances en compétition, en apprenant au sportif, entre autres, à réguler son niveau d’activation, à favoriser sa confiance, à gérer sa peur, à optimiser son discours interne, à limiter le stress …

 

 

Découvrir son identité féminine

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Edwige Lafaury, psychologue clinicienne et moi même avons le plaisir de vous annoncer que nous animerons un atelier destiné aux femmes à partir d’octobre 2018, à Fontaines sur Saône.

Lors de ces 6 ateliers vous découvrirez votre véritable identité féminine.

Vous trouverez les modalités sur le flyer en pièce jointe.

Je reste disponible pour tout renseignement complémentaire.

Au plaisir de vous retrouver lors de cette belle aventure.

STAGE SE SENTIR MIEUX AU QUOTIDIEN

J’ai eu un coup de cœur pour le Nid des Anges. Je suis venue y séjourner plusieurs fois…  C’est tout naturellement que j’ai décidé de m’installer dans ce lieu pour vous proposer un stage dédié au bien-être…

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Info Pratiques:

Dates :

4 au 8 mars 2015

Pour vous rendre sur place:

  • En Voiture: Coordonnées GPS: 44°29’29.2″N 4°10’39.4″E
  • En Train + Navette Choisissez d’arriver à Bollène, Montélimar, Avignon en Train et demandez un transfert privé au 06.77.16.43.63

Réservation directement auprès de Slice Of France.

 

 

ATELIER du 31 janvier 2015

STRESS ET SOMMEIL

Abaisser votre niveau de stress
pour un meilleur sommeil

SAMEDI 31 Janvier 2015 de 10H à 12H

Participation de 20€ par personne

Actualités

Bonjour, et bienvenue !

Je suis Sandra Gunther, je suis naturopathe et sophrologue.

J’ai créé ce site  dans le but de vous présenter mon activité, ainsi que les différentes techniques que je pratique au quotidien. Je vous reçois dans mon cabinet de Fontaines su Saône (à proximité Lyon)..

Si vous ne trouvez pas de réponse à vos interrogations, je serai ravie de vous répondre directement. Pour me contacter, je vous invite à consulter la rubrique «Contacts».

Au service de votre bien-être,
A très bientôt !

Sandra