La sophrologie

Séance individuelle où en groupe, en entreprise, en struscture

La sophrologie c’est quoi ?

La sophrologie va s’appuyer sur la relaxation (détente musculaire), la respiration profonde et la visualisation.

Elle puise ses sources dans le yoga, la méditation et la relaxation.

Et comment marche la sophrologie ?

•             Les séances permettent de libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales : on passe par la détente du corps pour détendre la tête

•             Lors d’une séance on va aller à la rencontre de nos capacités et ressources pour les réactiver ou les renforcer, pour vivre en accord avec nos émotions et nos valeurs.

•             On s’appuie également sur la visualisation. C’est simplement l’utilisation de l’imagination pour « rêver » une situation dans notre esprit, et ainsi créer une vision positive d’une situation.

Pourquoi aller voir un sophrologue ?

•             Le moment sophro, c’est comme une pause, un instant pour soi, pour prendre soin de soi.

•             Une séance ou plusieurs séances permettent de réguler son stress et ses émotions, son sommeil, son anxiété, son hypersensibilité, des addictions, la douleur

•             Parune meilleure connaissance de soi, on va retrouver de la motivation, de l’énergie, la confiance en soi pour évoluer dans toutes les étapes de notre vie : les examens, le changement de vie, de travail, la parentalité, traverser les périodes difficiles, faire une force de son hypersensibilité.

•             On va retrouver un état de sérénité pour avancer dans la vie.

Et comment se passe une séance de sophrologie ?

•             En groupe ou en individuel

•             Assis ou debout

•             On se détend physiquement grâce à des mouvements doux, lents et adaptés, la respiration, la visualisation

•             Pour adultes, enfants ou senior

•             En cabinet, en entreprise, dans la forêt, en structure