La Sophrologie : comment ça marche?

  • La sophrologie est  un ensemble d’enchainements guidés dits dynamiques ou spécifiques , choisis en fonction de la personnalité de chacun et des buts à atteindre.
  • Ils permettent de rétablir une image positive de soi, image que l’on peut se faire de notre corps.
  • La sophrologie est basée sur le principe d’action positive et tiens compte de la réalité et des limites de chacun.
  • Chaque séance est adaptée à la personne en fonction de ses troubles, maladies, faiblesses.
  • La sophrologie s’adresse à priori à toute personne désireuse de mieux-être, mais nécessite un entraînement régulier, une implication personnelle car ce n’est pas une recette efficace en une ou deux séances. Une nuance est apportée pour toutes personnes présentant un trouble psychiatrique. Ici un partenariat avec le psychiatre responsable du suivi de la personne est indispensable. La sophrologie est d’ailleurs un excellent complément à une psychothérapie.

Les séances :

  • En groupe si le besoin identifié est identique pour plusieurs personnes ou individuel en fonction du but à atteindre. Il faut donc effectuer un entretien individuel préalable afin de déterminer les objectifs et les solutions à mettre en place pour atteindre son but.
  • En sophrologie, la répétition des exercices et l’adhésion de la personne est nécessaire pour que cela fonctionne.
  • Les entraînements sophrologiques sont basés sur des exercices simples et pratiques dont les premiers effets positifs apparaissent rapidement grâce à un entraînement régulier.
  • Un feed-back à la fin de chaque séance permet de donner du sens, de faire des liens entre des expériences et les émotions vécues pendant la séance. Chaque séance ou feed-back se fait dans un cadre de bienveillance, de confidentialité et de non jugement.

Aucune technique de sophrologie ne peut guérir une maladie grave, elle s’inscrit dans un accompagnement en parallèle d’un traitement médical, afin de relativiser, prendre du recul pour accroître son processus de guérison.