grâce à un entrainement répété et sérieux la sophrologie permet de :
- Apprendre à se détendre et acquérir une meilleure connaissance de soi,
- Redevenir acteur de sa propre vie et développer la confiance en soi,
- Apprendre à identifier, développer et dynamiser ses capacités et ses ressources dans sa vie personnelle et professionnelle,
- Développer sa motivation pour mettre en œuvre des objectifs ou des projets de vie,
- Rechercher une harmonie entre le corps (sensations), les émotions et l’esprit, et développer une image positive de soi.