La sophrologie à la découverte de la forêt

Je vous accompagne en forêt afin de découvrir ses bienfaits alliés à la sophrologie.

Le bain de forêt est une technique Japonaise appelé Shinrin Yoku.

L’immersion en forêt, comme la sophrologie, permet de faire baisser le stress et de retrouver un bien-être physique et psychologique.

Certains chercheurs ont même parlé d’un impact bénéfique sur le système immunitaire. Les effets bénéfiques des bains de forêts seraient liés à la présence de composés aromatiques qui émanent des feuilles des arbres : les phytoncides. Parmi eux, citons par exemple l’alpha pinène, une molécule bien connue en aromathérapie puisqu’elle est présente dans de nombreuses huiles essentielles comme la térébenthine, le romarin, le genévrier …

Des études ont également montré que le simple fait de marcher en forêt améliore l’intuition, la concentration et l’imagination.

Cette méthode nous permet de nous reconnecter à tous nos sens dans le silence, avec lenteur, grâce à certains mouvements de sophrologie, la respiration, l’éveil des sens…

Je vous propose des séances de 2h30, un dimanche matin par mois.

Chaque séance sera abordée d’une façon différente, afin de vous permettre de vous connecter à vous-même ainsi qu’a ce qui vous entoure : la forêt, les arbres, les énergies de la terre, des éléments…à vous de choisir si vous souhaitez participer à une ou plusieurs séances.

Les séances seront maintenues quelque soit le temps, car même sous la pluie ou par grand froid, l’expérience en forêt sera bénéfique.

Niveau de marche : accessible à toutes personnes pratiquant du sport occasionnellement, la difficulté n’est pas très importante.

Prévoir de l’eau, une tenue adaptée à la saison et à la météo, des chaussures de marche, des bâtons de marche si vous en ressentez le besoin.

Tarif :

  • 30€ par séance

  •  Forfait de 4 séances (dates aux choix) 100€

  •  Forfait 9 séances 200€

Dates :

  • 13/10, 24/11, 08/12, 16/02 : forêt de Cibens 01600 Mizerieux

  • 15/03, 05/04, 17/05, 21/06 : le bois des côtes 69270 Fontaines St Martin



https://mailchi.mp/e2ad8fcf8b80/mailchimpsandra-gunther-o-fil-de-soila-sophrologie-la-dcouverte-de-la-fort?fbclid=IwAR09E7KVyAD4m4LihL5g49jGuIE_r89iN9lRXWD3hTyqBNA2vYntvOpTvBw

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