Domaines d’action de la Sophrologie

Bien-être au quotidien :

  • Retrouver ou garder le bien être et l’équilibre personnel et émotionnel, à chaque étape qui jalonne notre parcours,
  • Libérer les tensions inutiles pour retrouver un confort physique,
  • Améliorer son sommeil,
  • Gérer au mieux son stress et ses émotions,
  • Développer la confiance en soi, l’efficacité, la motivation,
  • Améliorer les qualités  relationnelles.

En Entreprise :

  • La sophrologie permet une meilleure gestion des conflits et des relations, meilleure ambiance sur le lieu de travail,
  • Moins d’absentéisme, d’arrêt maladie, d’accident du travail donc réduction des coûts,
  • Meilleure adaptabilité du personnel face à certains changements : poste, hiérarchie, organisation, nouveaux marchés…
  • Les participants sont plus compétents, performants et créatifs dans leur travail en général ou pour préparer un objectif spécifique.

Gestion du stress :

Le stress une réaction biologique de l’organisme destinée à nous permettre de nous adapter et parfois même à nous dépasser. Mais quand il devient trop important et répété, nous nous sentons débordés et limités, nous pouvons perdre nos moyens et nos capacité à s’adapter et à réagir de façon adéquate. Alors apparaissent les effets néfastes sur notre santé physique et psychique ce qui affecte notre vie personnelle et professionnelle.

La sophrologie aide à identifier les mécanismes de stress et leur nature, à agir pour se libérer des effets négatifs du stress, acquérir d’autre réflexes pour faire face aux situations, et anticiper les risques en appliquant de nouvelles stratégies de vie.

Il devient ainsi un allié et non un frein à notre développement.

Cela demande de la volonté, de l’humilité, de la rigueur et de l’entraînement.

Symptômes et pathologies liés au stress :

Physiques-psychologiques : douleurs diverses et musculo-squelettiques, migraines céphalées, problème de peau, troubles digestifs, rénaux, endocriniens, cardio-vasculaires, pulmonaires, allergies et troubles immunitaires , affaiblissement de la résistance aux microbes.

Psychiques et comportementaux : anxiété, angoisse, névrose, dépression, obsessions, phobies, irritabilité, apathie, insomnies, perte de mémoire, troubles de concentration, agressivité, agitation, difficultés relationnelles, émotivité.

Mais ce n’est pas une fatalité, le stress peut devenir un allié.

Performances sportives :

La sophrologie est un complément essentiel à l’entraînement sportif.

La sophrologie permet l’apprentissage du geste juste et le maintient d’une juste tension pour éviter la déperdition d’énergie. Elle permet de mieux gérer son stress.

La sophrologie est une préparation mentale : amélioration de la concentration et de l’attention, de la confiance en soi, précision du geste, meilleure gestion du stress, des émotions et du trac, renforcement de la motivation, de la cohésion d’équipe, diminution des accidents.

Examens, situations difficiles :

Pour anticiper, préparer ou accompagner ces périodes de vie.

Parentalité :

Préparation à la venue d’un enfant, à l’accouchement ou au fait de devenir parent